Oleh : Lia Saputri
(untuk memenuhi tugas Dasar Penyuluhan)
Siapa yang tak kenal dengan labu? Bias dipastikan hamper semua orang mengenal labu. Labu merupakan salah satu buah yang mudah untuk didapatkan. Di luar negeri, labu sangat identik dengan perayaan Halloween. Sedangkan di Indonesia, labu identik dengan berbagai macam masakan yang menarik untuk dikonsumsi mulai dari kolak labu, pia labu, brownies labu atau sekedar labu kukus.
Mengingat kandungan nutrisi pada labu yang cukup mengesankan berupa vitamin B1, B2, B6, dan C serta seng, kalium, zat besi, tembaga, kalsium juga beta karoten, sangat tidak heran jika labu merupakan salah satu makanan yang kaya akan manfaat untuk kesehatan. Inilah beberapa manfaat mengagumkan buah labu untuk kesehatan.
- Menyehatkan Sistem Pencernaan
Labu yang memangdikenal kaya akan serat sangatlah baik untuk menjaga kesehatan system pencernaan. Beberapa study percaya bahwa labu bias membantu system pencernaan untuk bekerja sebaik mungkin setiap hari. Mengonsumsi labu kukus secara teratur bahkan dikatakan bias mengatasi sembelit dan gangguan system pencernaan lainnya.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jika ingin memiliki system kekebalan tubuh baik dan kuat, sangat disarankan untuk mengonsumsi labu. Hal ini disarankan karena labu adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Konsumsi labu sendiri bias dilakukan dengan mengukus labu, membuatnya menjadi jus atau mengolahnya menjadi makanan menarik lainnya.
- MenjagaKesehatanGinjal
Beberapa ahli kesehatan menyebutkan jika mengonsumsi labu secara teratur dan rajin setidaknya dua hari sekali bias membuat ginjal menjadi lebih sehat.Tak hanya itu saja, beberapa ahli percaya jika minum jus labu tiga kali sehari bias mengobati batu ginjal.
- Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang kerap menyerang. Dan untuk menurunkan darah tinggi ini, sangat disarankan untuk mengonsumsi labu. Kandungan pectin dalam labu dipercaya efektif menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga tekanan darah selalu dalam kondisi normal.
- Mengatasi Masalah Insomnia
Untuk penderita insomnia atau sulit tidur cobalah mengatasinya dengan konsumsi labu. Nutrisi pada labu dipercaya bias membuat perasaan menjadi lebih tenang serta nyaman.Ketika perasaan lebih tenang dan nyaman, hal ini bias membuat tidur lebih cepat dan lebih baik.